仲里依紗の筋トレメニューを紹介!背筋や腹筋画像が凄すぎるワケ

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仲里依紗さんのインスタでアップされる画像の筋肉美が凄すぎると話題になっています。

2016年7月11日には腹筋の画像を、そして2017年4月3日には背筋の画像をアップされていますね。

 

おそらく仲里依紗さんの旦那さんである中尾明慶さんの影響で始めたであろう筋トレですが、一体どのようにすればここまで見事な筋肉を身に付けることができるのでしょうか?

そこで、仲里依紗さんの行っている筋トレメニューを紹介していこうと思います。

是非日々筋トレに励んでいる女性や引き締まった身体を手にしたいと考えている女性は、参考にしてみてくださいね。

 

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仲里依紗の筋トレを始めたきっかけは?

仲里依紗さんが筋トレを始めたきっかけは「美しい身体を手に入れるために、筋肉をつける」というもの。

 

「筋肉を付けると体重が増える」と筋トレを嫌がる女性が多いですが、実際美しい身体を作るとなるとやはり筋トレは重要です。

というのも、筋肉が付くことで、身体のメリハリがはっきりするんですよね。

出るとこは出て、ひっこむとこはひっこむ。そして代謝も良くなるため、食べても太りづらい身体になるんです。

 

実際ハリウッド女優なんかも素晴らしいプロポーションですが、裏では結構過酷な筋トレをやってたりしますからね。

 

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仲里依紗の筋トレメニューは?

そんな仲里依紗さんが普段やっている筋トレメニューを紹介していこうと思います。

実際に仲里依紗さんの筋トレしている様子をご覧ください。

 

コアトレーニング @bodydesignsalonpolicy #ストレッチポール #ずっこけ

Riisa Naka 仲里依紗さん(@riisa1018naka)がシェアした投稿 –

   

デットリフトちゃん @bodydesignsalonpolicy #デットリフト Riisa Naka 仲里依紗さん(@riisa1018naka)がシェアした投稿 –

 

 

@body_design_salon_policy パーソナルトレーニング

Riisa Naka 仲里依紗さん(@riisa1018naka)がシェアした投稿 –

   

@body_design_salon_policy 大好きなブルーノT着てパーソナル Riisa Naka 仲里依紗さん(@riisa1018naka)がシェアした投稿 –

 

かなりハードな筋トレですよね。

実際にジムでトレーナーを付けての本格的な筋トレをされているよう。

さらにこの筋トレだけでなく、食事制限をしたりプロテインを飲んだりもされているんですよ。

 

今は「筋肉さんを育てるのが楽しい」とコメントしている仲里依紗さん。

これを長期間続けるのは大変でしょうが、真似してみたいという方は定期的に仲里依紗さんのインスタグラムをチェックしてみると良いかもしれませんね。

 

「さすがにここまでハードな筋トレはできない」と思ってしまったあなた。

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