VI体操ダイエットのやり方や効果!スンリのお腹が痩せた方法まとめ

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2018年7月26日に放送されるテレビ番組「得する人損する人」。

ラク痩せダイエット特集ということで、楽して簡単に痩せるダイエットが紹介されますね。

 

その中でも、韓国グループ「ビッグバン」のVIことスンリさんが紹介した「VI体操」というダイエット方法が話題です。

このVI体操は、スンリさん自身が実践したダイエット方法エクササイズ。

 

今回はスンリさんが実践した「VI体操」のやり方や効果についてまとめてみました。

ぜひこれからVI体操でぽっこりお腹を引き締めたいという方は、参考にしてみてくださいね。

 

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VI体操ダイエットの効果や口コミを集めてみた

まずはVI体操の効果や口コミについて、まとめていきます。

  • VI体操で本当にダイエットできるのか?
  • VI体操でどれくらい痩せるのか?
そんなVI体操ダイエットの効果について気になっている方もいることでしょう。

 

そこで、スンリさんがVI体操ダイエットを実践していた期間と体重の変化について見ていきます。

スンリさんがVI体操ダイエットを実践していた期間は約3週間。

その間で、マイナス8キロのダイエットに成功しています。

 

3週間で体重が8キロ減ったってすごいですよね?

この体重の変化は、ファンの間でもかなり話題になりました。

 

 

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VI体操ダイエットのやり方まとめ

ここからは、実際にスンリさんが実践してきた「VI体操」というダイエット方法のやり方について紹介していきます。

ぜひVI体操をこれから挑戦してみようと思っている方は参考にしてみてくださいね。

 

スンリさんが実践していたVI体操ダイエットのやり方の手順はこんな感じ。

  1. 椅子に座る
  2. 手を「V」の形にする
  3. 足を「I」の形にする
これだけでぽっこりお腹を解消できるというのです。

以下で、より詳しく説明していきますね。

 

まずは椅子に座り、背筋をしっかりと伸ばします。

そして、胸の前で手を合わせる。

そのまま手を突き刺すように、前に突き出してください。

これで腸腰筋が鍛えられるんです。

 

さらに、手を突き出すと同時に、足のかかとを上げます。

これは腹横筋を刺激するための動作ですね。

 

たったこれだけのエクササイズを、1日10回2セットするだけ。

ポイントはしっかりとお腹の筋肉を使っていることを意識して、1つ1つの動作をしっかりと行うことです。

猫背の方は無意識に背中が丸まってしまう可能性がありますので、毎回背筋がきちんと伸びているか確認するようにしてくださいね。

 

実際にVI体操を実践してみると、結構お腹の筋肉に効いているのが実感できます。

たったこれだけの体操なんですが、1回1回が地味にきつい…。確かに痩せそうな気がします。

それだけぽっこりお腹に効くってことなんでしょう。

 

これなら室内でテレビを見ながらでも実践できますね。

 

いかがでしたか?

スンリさんが3週間で8キロの減量に成功したVI体操ダイエット。

 

この夏に海やプールに行くという人は、ぜひVI体操を実践して身体を引き締めてみては?

 

 

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