おからパウダーダイエットのやり方や効果は?口コミや評判まとめ

簡単にラク痩せできるダイエットとして注目されている「おからパウダーダイエット」。

おからの粉末をいつもの食事にかけるだけで、ダイエットできるという手軽さで話題になっていますね。

きつい食事制限や運動もほとんど必要なく、ダイエットが長続きしないという人におすすめのダイエット方法です。

 

今回は、そんなおからパウダーダイエットのやり方や効果について紹介していきます。

実際におからパウダーダイエットに挑戦した人の口コミや評判についてもまとめていますので、ぜひこちらも参考にしてみてください。

 

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おからパウダーダイエットのやり方

まずは、おからパウダーダイエットのやり方についてまとめていきます。

  • おからパウダー」を購入する
  • 毎回の食事に、おからパウダーをかけて食べる(1日の摂取量は50g)

 

おからパウダーダイエットのやり方は、たったのこれだけ。

ヨーグルトに混ぜても良いし、お味噌汁に入れても良いです。

おからパウダーは無味無臭なので、食事の味も邪魔することはありません。

 

しかし、おからパウダーダイエットは簡単であるとは言え、注意点もあります。

おからパウダーダイエットの注意点

  • おからパウダーの1日の摂取量50gを厳守する
  • 油を多く含む料理には入れない

 

おからパウダーの1日の目安摂取量は50g。

それよりも摂りすぎてしまうと、便秘や下痢の原因になってしまいます。

 

また、おからは油分を吸ってしまうので、油を使う料理に入れるのは避けましょう。

必要以上に脂質を摂取してしまい、かえって逆効果になります。

ドレッシングやマヨネーズなどの調味料を使う料理にも控えた方が良いですね。

 

おからパウダーは手作りすることもできますが、作るのにかなり手間がかかってしまいます。

楽天やアマゾンで安く購入できるので、個人的には買ってしまった方が楽なのでおすすめですね。

 

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おからパウダーダイエットの効果と口コミまとめ

実際におからパウダーダイエットを実践した人の効果と口コミについてまとめています。

 

1週間でマイナス3キロの効果!多くの芸能人も実践している

パウダーダイエットは手軽に続けられるということで、多くの芸能人も実践しているダイエット方法です。

これまでにも

  • 八幡カオルさん
  • ニッチェ近藤さん
  • 元木大介さん

といった芸能人も、おからパウダーダイエットを実践しています。

 

八幡カオルさんの場合だと、1週間おからパウダーダイエットを実践した結果、約マイナス3キロのダイエットに成功しています。

61.1kg→58.3kg(-2.8kg)

 

おからパウダーを食事に混ぜるだけ。たった1週間でマイナス約3キロはかなりの効果ですね。

きつい食事制限や運動をほとんどせずに、この効果です。

 

おからパウダーダイエット実践者の口コミ

おからパウダーダイエットを実践した他の人の口コミについてもまとめています。

  • ストレスなくダイエットを続けられる
  • 健康的に痩せられる

ストレスなくダイエットを続けられる

ダイエットと聞くと、「食べたいものが食べられない食事制限」や「きつい運動」というイメージが多いでしょう。

しかし、おからパウダーダイエットは、食事制限や運動がほとんど必要ありません。

 

今までダイエットが続かなかったという人でも、ストレスなく続けられるというのが一番のメリットですね。

 

健康的に痩せられる

「絶食」や「偏った食事」だと、確かに一時的に体重は落とせるかもしれません。

しかし、ホルモンバランスの乱れや体調不良といった健康面を考えると、あまりおすすめできるダイエット方法ではありませんね。

さらに、リバウンドしてしまう可能性も非常に高いです。

 

おからパウダーダイエットは、毎日の食事に混ぜるだけ。

1日3食しっかり食事をして痩せるダイエット方法です。

健康になりつつダイエットもしっかりできるのが、おからパウダーダイエットなのです。

 

 

今現在テレビ番組で特集が組まれるほど話題となっている「おからパウダーダイエット」。

今後ますます人気が出てくるダイエット方法ですね。

すでにおからパウダーも品切れになりつつあるので、早めに始めてみることをおすすめします!

 

▼おからパウダーの購入はこちら

 

▼おからパウダーダイエットがすでに書籍化されています

 

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