栗原ジャスティーンの腰トレーニングメニュー!初耳学10月21日放送

2018年10月21日放送の「林先生が驚く初耳学」。

人気芸人のガンバレルーヤ・よしこさんとまひるさんが、人気モデルの栗原ジャスティーンさんに腰の筋肉を鍛えるトレーニングを学ぶようですよ。

 

そんな栗原ジャスティーンさんが教える腰のトレーニングメニューのやり方についてまとめています。

ぜひ参考にしてみてください。

 

スポンサードリンク

 

栗原ジャスティーンの腰トレーニングメニューのやり方と手順解説

ここからは2018年10月21日放送の「林先生が驚く初耳学」で紹介された栗原ジャスティーンさんの腰トレーニングメニューのやり方と手順について解説していきます。

番組を見ていたけど、腰トレーニングのやり方や手順を忘れてしまったという方は参考にしてください。

 

ただいま全力で執筆中。今しばらくお待ちください。

 

スポンサードリンク

 

栗原ジャスティーンの腰トレーニングメニューの効果まとめ

ダイエットをする場合、よくお腹周りや足のトレーニングばかりに目がいきがちですよね。

ですが、長期的にダイエット効果を期待するなら、腰のトレーニングは必要不可欠なんです。

 

腰回りの筋肉である大腰筋をトレーニングすることで、以下のようなメリットがあります。

  • ぽっこりお腹の改善
  • 姿勢が良くなる
  • 肩こり・腰痛予防
  • 便秘解消
 

大腰筋を鍛えることが、痩せやすい身体づくりになるわけですね。

ダイエットしてもすぐにリバウンドしてしまうという人は、ぜひ大腰筋トレーニングをしてみてください。

 

スポンサーリンク

人気おすすめ記事